مقاوم الدخان
مقاوم الدخان – تحدي ال 30 يوم
مقاوم الدخان
تحدي الـ 30 يوم للتحرر من التدخين
تقدمك في التحدي مبتدئ
رقمك السري: —–
إحصائياتك
لم تسجل أي يوم خالي من التدخين بعد!
التحدي الأسبوعي
نصيحة اليوم
مكافآت النقاط
رصيدك الحالي: 0 نقطة
مستواك الحالي: مبتدئ
وجبة صحية (30 نقطة) برونزية
استبدل نقاطك بوجبة غداء صحية من المقصف
قسيمة خصم (50 نقطة) فضية
احصل على خصم 20% على مشترياتك من المقصف
مشروب طاقة صحي (80 نقطة) ذهبية
عصير طبيعي أو مشروب بروتين
جلسة مساج (150 نقطة) بلاتينية
جلسة استرخاء لمدة 30 دقيقة
مكافأة مخصصة
اختر مكافأتك الخاصة بناءً على نقاطك
شارك إنجازك
احصل على 5 نقاط إضافية عند مشاركة إنجازك
أبطال التحدي
أفضل 10 مشاركين في التحدي
تصنيفك الحالي
| المركز | المعرف | الأيام | النقاط | المستوى |
|---|
تحدي مع صديق
ادخل معرف صديقك للمنافسة معه
مجتمع المقاومين
شارك تجربتك وتعلم من الآخرين
مرحباً بكم في مجتمع مقاوم الدخان! شاركوا تجاربكم ونصائحكم هنا.
أعجبني
تعليق
مشاركة
اكتب منشوراً جديداً
قصص نجاح
تتبع صحتك
رصد التحسن الصحي بعد الإقلاع عن التدخين
إحصائيات صحتك
رصد الأعراض
ما هي الأعراض التي لاحظتها اليوم؟
لعبة التنفس العميق
عندما تشعر بالرغبة في التدخين، جرب هذه اللعبة:
تنفس
فوائد صحية
كيف تعمل اللعبة؟
التسجيل
سيتم توليد رقم سري عشوائي لك عند أول استخدام، لا تخبر أحداً بهذا الرقم!
تسجيل الأيام
اضغط على زر “سجل يوم جديد” كل يوم لم تدخن فيه. ستحصل على 10 نقاط لكل يوم.
المكافآت
كل 7 أيام متتالية تحصل على 50 نقطة إضافية. استبدل نقاطك بمكافآت من المقصف.
الخصوصية
لا نطلب أي بيانات شخصية. كل ما لدينا هو رقمك السري وأيامك الخالية من التدخين.
الأسئلة الشائعة